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アロマの精油の効果と作用 |
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アロマセラピーを行う上で、精油の効果を知っておくことは重要なことのひとつです。 さまざまな精油がありますが、そのひとつひとつの香りが違うように、 それぞれに違った効果があるのです。 また、その効果は、それぞれに含まれる成分がもたらしてくれます。 レモンには、リモネン、シトラールなどの成分が含まれています。 この効果は、消化器系と中枢神経系の機能を亢進させる作用や抗菌作用、 集中力を高める作用、リフレッシュ作用などをもっています。 ラベンダーには、酢酸リナリル、ラバンデュロール、リナロール、リモネンなどが 豊富に含まれています。 多くの成分を含んでいるため、多くの作用をもっています。 鎮静作用、鎮痙作用、消炎作用、鎮痛作用、バイオリズムの調整などを もっています。 これを見ると、ラベンダーが人気のある精油であることがわかる気がしますね。 個人的にお勧めしたい精油があります。 それは、フローラル系の香りに近いゼラニウムです。 甘すぎず、とてもスッキリした香りで、女性に人気のある精油です。 ゼラニウムのもつ作用は、抗抑うつの働きをもち、心身のバランスを整え、 明るい気持ちにさせてくれます。 また、ホルモンバランスを整える内分泌作用ももっています。 しかし、注意しておきたいのは、妊婦さんにはホルモンバランスへの影響があるため 妊娠中には避けましょう。 アロマ検定を受けるために、２０種類もの精油を覚えなければならないと 結構プレッシャーになっているのではないでしょうか。 覚えることが目的となってしまうとつらく感じるでしょう。 アロマセラピーを自分のものにするために、自分の好みのものや 家族や友達の好みのものを見つけられるとうれしく感じるでしょう。 そういった喜びを見つけて勉強していけたらはかどるでしょう。 癒しをもたらすアロマセラピーを勉強することでストレスを感じたり、 疲れてしまうのは本末転倒です。 あくまでもアロマを楽しみながら、覚えていくことが近道だと言えるでしょう。 |
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